Krönika: Annie Erixon
Hösten är här och med den väldigt skilda sinnesstämningar.
3–5% av Sveriges befolkning drabbas av höstdepression och många fler drabbas av mildare symptom som trötthet och nedstämdhet (enligt doktorn.com)
Nu är det mörkt när man vaknar på morgonen. Det mörknar snabbt på kvällen. Temperaturen sjunker, vinden ökar och regnet slår allt oftare mot fönsterrutan. Många är det som mår dåligt av detta.
Jag är inte en av dem.
Sedan jag blev en del av ”bookstagram” på sociala medier har jag insett att jag är långt ifrån ensam. Många mår dåligt av hösten. Men många älskar den också.
Det som gör hösten så fantastisk – tycker jag – är lugnet som infinner sig när temperaturen sjunker. Det är helt okej att ha en ledig helg utan någonting inplanerat. När mörkret sänker sig och regnet slår mot rutan är det okej att krypa upp i soffan med en bra bok och en kopp the.
Nu får man leta fram de varma halsdukarna, tända ljusen och svepa om sig de gosiga filtarna. För de lyckligt lottade som har en kamin är det dags att tända den, höra vedträden knastra och njuta av den speciella värme som bara elden kan ge.
Nu låter det ju som att hösten handlar om att hålla sig inomhus. För några kanske det är så.
Men den riktiga magin – den händer utomhus.
Luften blir sådär krispigt frisk. Dimman ligger över fälten och skapar en sagolik känsla. Och lövträden blir en färgsprakande explosion av eldens alla färger.
För många är det bästa såklart allt man kan skörda så här års. Svampen i skogen. Pumporna. Äpplena (även om vi inte fick så mycket av dem just i år).
Många av er suckar nu lite uppgivet och tänker: ”ja, ja, det där låter ju trevligt för henne, men en annan måste ju ändå hinna med allt annat i livet.” Som att ta sig till arbetet. Hämta barnen. Laga mat, tvätta, städa, handla… Inte hinner du med att läsa en bok. Och det blir mörkt så fort så ut hinner du verkligen inte.
Jag förstår.
Det gör jag verkligen.
Men vi är programmerade för att hösten ska vara en tid för återhämtning. Det är därför många av oss mår dåligt – tror jag.
Så skala av. Skala ned.
Det gör inget om det ligger lite dammtussar i hörnet. Gör matlådor för veckan för att spara lite tid i vardagen. Kanske är det okej att barnen skippar träningen, danslektionerna eller vad de nu har för en dag och i stället följer med ut.
Gå en promenad uppe på Heda. Ta trollstigen uppför Garpeberget, jag lovar att ansträngningen är väl värt det när ni skådar ut över Gamlebyviken i höstskrud. Om ni besöker Västervik, kör Norrlandsvägen hem.
Och en stilla, klar höstdag – ta vägen förbi en sjö. Min rekommendation är Borghultesjön. Det är få saker som är så vackert som när höstens alla färger reflekteras i vattnet.
Plocka med er några granna höstlöv, kastanjer och ekollon och gör en fin bordsdekoration.
Bästa medicinen för nedstämdhet är trots allt frisk luft, motion, solljus och att umgås med nära och kära (enligt doktor.se).
Hitta de små sakerna i vardagen som gör dig lycklig. Ge dig själv tillåtelse att njuta av dem. Hösten är en perfekt årstid för att börja ta hand om dig själv.
Färgsprakande hälsningar
Annie
